Vad är mindfulness och stresshantering?

Att lära sig slappna av och vara i nuet är viktigt oavsett vad du jobbar med. Mindfulness är en meditationsteknik som bygger på just det, vad som händer just nu, med en nyfiken och accepterande inställning. En annan sak som är viktig inom mindfulness och stresshantering är att ha en mer accepterandehållning mot dig själv och andra.

Att lära sig behärska mindfulness och stresshantering gör att vissa människor upplever att stress, ångest och nedstämdhet minskar.

Vad lär jag mig under en mindfulness-utbildning?

Utbildningarna skiljer sig mycket åt och det finns flera inriktningar inom området. Det gemensamma i utbildningarna är att du lär dig hantera stress i olika situationer och hur du släpper in lugn, energi och livsnjutning i livet. Du kommer att bli bättre på att möta nedstämdhet och stress inte bara hos dig själv, men också hos andra.

Vad kan jag jobba som?

Efter en mindfulness-utbildning, eller efter att du studerat stresshantering, kan du jobba bland annat som:

Yogainstruktör
Mental coach
Instruktör i mindfulness
Mental coach/stresscoach
Stresspedagog
Avspänningspedagog
Zonterapeut
Akupunktör

Många som väljer att gå en kurs i mindfulness eller stresshantering jobbar redan inom ett specifikt område men ser mindfulness som en tillgång i sitt yrke. Exempel på sådana yrken kan vara sjuksköterska, socionom, hälsopedagog, präst, sjukgymnast, lärare eller terapeut.

Jämför