Om utbildningen
Utbildningen riktar sig till dig som vill ägna en termin åt att bli personlig tränare. Du lär dig om vetenskapen bakom allt från fysisk ohälsa och skadetillstånd till optimal hälsa och prestation. Utbildningen ger dig en praktisk och bred kunskapsbas som förbereder dig för att arbeta som personlig tränare eller inom relaterade yrken som fystränare, träningsansvarig eller massör.
Är du intresserad av att vidareutbilda dig för att arbeta med något du verkligen brinner för vid sidan av ditt nuvarande arbete, eller kanske byta bana till något du finner meningsfullt och utvecklande? Den här kursen ger dig den teoretiska och yrkespraktiska erfarenhet du behöver för att kunna hjälpa människor på hela skalan av hälsospektret – från skadad eller otränad till optimering av atletisk prestation.
Bra att veta om utbildningen
Utbildningen är godkänd av två branschorganisationer – Active Sweden och Kroppsterapeuternas Yrkesförbund. Det innebär att du inte bara får en högkvalitativ utbildning, utan också blir licensierad personlig tränare med den prestigefyllda Active Sweden-licensen.
Under utbildningen får du ta del av de vetenskapligt bevisade grunderna för fysisk hälsa och prestation, både teoretiskt och genom praktiska övningar för att lära dig att applicera de olika metoderna.
Du kommer att få lära dig en bred uppsättning träningsmetoder och teorier för att känna dig bekväm i din yrkespraktiska roll samt kunna hantera påståenden och frågor från klienter. Massage, marknadsföring och säljkunskaper ingår också som viktiga moment för att du ska bli framgångsrik i din framtida yrkesroll.
Utbildningen är förlagd på Katrinebergs folkhögskola, men innefattar även studiebesök samt branschrelevanta föreläsare. Gruppträning, PT-small group, individuell personlig träning av externa personer samt praktik på träningsanläggning är också viktiga delar av utbildningen.
Personlig tränare är:
- Ackrediterad utbildning av Active Sweden.
- Godkänd utbildning av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
- Medlem i Branschrådet för Hälsa.
Varför välja Katrinebergs folkhögskola?
Samarbete med branscher
CSN-berättigad
Boende på internat
Kommande starter
Kursplan
I utbildningen ingår följande moment:
Idrottsfysiologi, skador och rehabilitering:
- Nervsystemet
- Matspjälkning
- Energiomsättning
- Respiration och cirkulation
- Fysiska tester - Fysprofilen samt maxpulstest
- Skador – prehab och rehab
- Akut omhändertagande vid skada
- Casearbete
- Massage
Anatomi:
- Terminologi och rörelsebeskrivning
- Skelettlära
- Fog- och ledlära
- Muskellära
Träningslära:
- Träningsformer – olika typer av styrketräning, funktionell träning, stabilitetsträning, rörlighetsträning, aerob och anaerob träning, plyometrik, snabbhetsträning.
- Löpskola, löpteknik
- Träningsplanering – träningsprinciper, träningsupplägg för olika målgrupper, till exempel motion, prestation, rehabilitering.
- Utvärdering av träningsprogram.
- Specifika målgrupper, till exempel elit, barn/ungdom, seniorer, kvinnohälsa, gravida.
- Fysisk aktivitet för att förebygga och behandla ohälsa, till exempel diabetes, hjärt-kärlsjukdom, psykisk ohälsa etcetera.
- Dopning
Näringslära:
- Näringsämnen
- Energi – balans/behov, måltidsordning, kost och dryck i samband med träning.
- Makro- och mikronutrienter
- Kostregistrering
- Ätstörningar
Beteendevetenskap:
- Motivation – bakomliggande relevanta teorier och begrepp.
- Kommunikation och samtalsmetodik – modeller och förutsättningar för god kommunikation och effektiva samtal.
- MI – motiverande samtal.
- Beteendeförändring – teoretiska modeller och praktiska konsekvenser.
- Målsättningar – att skapa effektiva målsättningar.
- Etik och moral – etiska förhållningssätt relaterade till PT-yrket.
Hälsa:
- Folkhälsa
- Folksjukdomar
- Hälsa – vad är hälsa, vad påverkar hälsan och hur uppnås god hälsa, sömn, stress.
- Hälsans bestämningsfaktorer
- Fysisk aktivitet/inaktivitet – effekter på hälsa.
Branschkunskap och praktiskt PT-arbete:
- PT-rollen genom tiderna
- Konsultation
- Screening, hållnings/rörelseanalys och funktionstester.
- Krav- och kapacitetsanalyser
- Journalföring för klient och grupp
- Retorik
- PT small-group och grupptränare
- Praktisk PT one-on-one på externa klienter
- Praktisk PT- small-group på externa klienter
Marknadsföring och försäljning:
- Grundläggande entreprenörskap
- Marknadsföring och varumärkesbyggnad – klassiskt och digitalt.
- Försäljning, kundrelationer/rekrytering samt digitala redskap.
- Paketering och säljsamtal
- PT-filosofi – att medvetandegöra och forma sin egen filosofi och förhållningssätt till yrket.
Övrigt arbete och folkhögskoleaktiviteter:
- Arbetsplatsförlagd praktik minst 40h
- Studiebesök hos branschrelevanta anläggningar
- HLR-utbildning (Hjärt- och lungräddning)
- Övrig folkhögskoleaktivitet
Kursmål
Utbildningens syfte är att skapa kompetenta personliga tränare med en gedigen teoretisk och praktisk kunskapsbas. Målet är att du efter avslutad utbildning ska besitta kunskap och förmåga att fånga upp klienter, utvärdera deras nuvarande förmåga och tillsammans utveckla denna för att skapa en godare hälsostatus.
Efter godkänt genomförande av utbildningen ska du direkt kunna arbeta inom träningsbranschen. Du kommer också ha en utökad kunskapsnivå och intresse för vidareutbildning inom relevanta ämnesområden. På Katrinebergs folkhögskola finns även kompletterande hälsoutbildningar, som Hälso- och livssilscoach och Diplomerad Hälsovägledare för att ytterligare addera till din kompetens inom närliggande områden.
Kursen genomsyras av en drivkraft att utveckla och förbättra hälso- och prestationsnivåer hos våra medmänniskor. Vi använder ett inkluderande och normkritiskt tankesätt genom hela utbildningen.
Kostnader och studiestöd
All undervisning på Katrinebergs folkhögskola är kostnadsfri. Du betalar själv för mat, eventuell kurslitteratur, material och boende. Kostnaden varierar beroende på om du bor på skolan eller inte.
För dig som studerar på Certifierad personlig tränare tillkommer en kostnad på 400 kronor per termin för kopierat material, tillgång till läroböcker samt olycksfallsförsäkring.
Du som studerar på Katrinebergs folkhögskola kan ansöka om studiestöd. Denna utbildning är CSN-berättigad.
Lärare
Max Turnstedt
Linjeledare
Stefan Gustavsson
Lärare
Åsa Lundsgård Spängs
Lärare
Marie Ahlsten
Lärare
Så ansöker du
Ansökan
Du ansöker till utbildningen i Schoolsoft. När ansökan är öppen visas en länk till Schoolsoft under kurssidan på Katrinebergs folkhögskolas webbplats.
Bifoga i ansökan
I ansökan bifogar du:
- Ett personligt brev: Berätta om dina erfarenheter inom hälsa och coaching, varför du vill gå utbildningen och vad du kommer att tillföra gruppen.
- Två referenser
- Ett personbevis från Skatteverket (skatteverket.se)Länk till annan webbplats.
- En kopia av ditt senaste skolbetyg
Antagningskrav
För att bli antagen till utbildningen behöver du uppfylla följande krav:
- Du bör ha ett intresse för hälsa, välmående och att hjälpa andra.
- Du bör ha behörighet från gymnasiet.
- Arbetslivserfarenhet är en merit.
Urvalskriterier
Vi antar deltagare i första hand utifrån hur väl man uppfyller antagningskraven. Vi tar också hänsyn till hur man bidrar till gruppens sammansättning, med fokus på jämn fördelning och mångfald när det gäller kön, bakgrund, ålder och erfarenhet.
Antagningsprocessen
Om du är behörig och har skickat in din ansökan innan sista ansökningsdatumet kommer du att bli inkluderad i ett första urval. Samtal, eventuell intervju och kontakt med referenspersoner ingår i antagningen.
Besked om antagning
När antagningsprocessen är klar får du ett skriftligt besked som visar om du är antagen, har tilldelats en reservplats eller inte är antagen. Antagningsbeskedet skickas ut senast i mitten av juni.
Om du är antagen får du ett mejl med information om kursstart och annan viktig information. Om du har fått en reservplats kan du bli antagen om någon hoppar av vid kursstart.
Examen & Intyg
Efter godkänd kurs får du Active Swedens nationella PT-licens.
Utbildningen uppfyller SIS Svenska Specifikation SIS-SP1:2012 riktlinjer och kvalifikationskrav för personliga tränare och testledare inom fysisk aktivitet och träning.
Katrinebergs folkhögskola Facebook
Intresseanmälan
Katrinebergs folkhögskola – en av landets äldsta folkhögskolor
Skolan ligger i Ätrans dalgång mitt i Halland, tio kilometer öster om Falkenberg. Skolan omges av ett vackert parkområde och undervisningen bedrivs i fräscha och ändamålsenliga lokaler. Det varierade kursutbudet gör skolan till en unik mötesplats och de olika utbildningarna...
Läs mer om Katrinebergs folkhögskola och visa alla utbildningar.