Certifierad Sportnutritionist

Som Sportnutritionist spelar du en nyckelroll, för att optimera effekterna av fysisk
aktivitet hos dina klienter. Oavsett om man är en kroppsbyggare, en professionell
idrottare eller tränar för att förbättra sin mentala och fysiska hälsa.
Att fatta välgrundade beslut med näring och vätskebalans i kroppen resulterar ofta i
förbättrad prestation, förebyggande av skador och snabbare återhämtning.
Som professionell sportnutritionist kan du hjälpa dina klienter att förbättra deras
prestation.

En sportnutritionist erbjuder en mängd olika tjänster för att bidraga att klienten når sina mål inom sin sport. Det kan vara allt från en daglig matdagbok till tips för att äta efter träning eller en omfattande kostplan för träning och tävlingar.

Sportnutrition är grunden för att klienten skall kunna genomföra en viss typ av sport med bästa resultat och kunna genomföra en kostplan som är utformad för att öka atletisk prestation. Bästa prestanda uppnås genom att tillhandahålla rätt mängd mat (protein, kolhydrater, fetter, fibrer, etc.), vätskor och näringsämnen för att maximera energin och hjälpa till att återhämta sig efter träningen. Sportnäring skiljer sig från vanlig näring eftersom idrottare kräver olika nivåer av näringsämnen än icke-idrottare och vanliga motionärer. Vill du arbeta med idrott och öka idrottares hälsa på såväl nybörjare till elitnivå så är denna utbildning något för dig. Din arbetsplats är given på arenor som idrottsgymnasium, idrottshögskolor, landslaget mm. Du kan även arbeta med ditt yrke utomlands då vårt Certifikat även ges till dig på engelska om så önskas.

ATT STUDERA TILL SPORTNUTRITIONIST INNEBÄR ATT:
- Du startar din utbildning när du vill
- Du studerar hur du vill, med dator, läsplatta eller mobiltelefon
- Du avgör själv studietakten
- Du studerar var du vill

KURSPORTALEN
Du får tillgång till inspelade föreläsningar i vår kursportal där du träffar vår kursledare. Du kommer att få ta del av skärminspelade föreläsningar i Powerpoint.

Själva föreläsningsmaterialet har du även tillgång till i kursportalen när det är dags att göra övningsuppgifter och inlämningsuppgifter som skickas in för granskning av vår personal som därefter ger dig feedback.

I kursportalen finns det ett Forum där du kan diskutera och fråga andra kursdeltagare och lärarna om kursinnehållet. Du kommer under studietiden att ha kontakt med kursledaren om du stöter på frågor eller problem samt när du får återkoppling på dina inlämningsuppgifter. Interaktivitet genom chat, mail och telefon. Kontinuerligt i kursmaterialet finns övningsuppgifter och inlämningsuppgifter så att du löpande kan stämma av att du tillgodogjort dig materialet på ett bra sätt.

Välkommen att anmäla dig och låta din framgångsresa starta tillsammans med oss!

KURSPLAN

MODUL 1

Näringslära del 1

Kolhydrater

Rekommenderat intag av kolhydrater

Socker

Blodsocker

Fiberns funktioner

Kolhydraternas funktioner

Protein

Vad är protein?

Rekommenderat intag

Fett

Varför behöver vi fett?

Mättat fett

Omättat fett

Omega 3 & Omega 6 Fettets

funktioner

Näringslära del 2

Mineraler

Vitaminer

Spårämnen

Aminosyror

Sportnutrition

MODUL 2

Näringsämnen och rekommenderat

intag

Skillnader mellan essentiella och ickeessentiella näringsämnen

Grunderna i rekommenderat intag av

näringsämnen

Balanserad hälsosam kost

Hur påverkas kroppen av förädlad mat?

Värdera kostintag och

kostsammansättning

Bränslekällor till muskelarbete

ATP

Skelettets bränslelager

Hormoner

Insulin

Glukagon

Adrenalin

Noradrenalin

Tillväxthormoner och kortisol

Interleukin- 6

Metabol anpassning till träning

MODUL 3

Energi

Energiförbrukning

Energiinnehåll i livsmedel

Mäta energiförbrukning

Energibalans

Proteinbehov vid fysiska aktivitet

Uthållighetsidrott

Styrkeidrott

Protein metabolism

Tidreglering för proteinintag

Olika proteiner

Aminosyror

Vattenbehov och vätskebalans

Kroppens termogenafunktioner

Uttorkning

Överhettning

Vätskeintagets effekt på prestation

MODUL 4

Kosttillskott

Tillsyn och regler om kosttillskott

Olika kosttillskott och dess påverkan

Viktuppgång

Uthållighetsträning

Styrketräning

Högintensivträning

Nutrition effekter på

träningsanpassningar

Kroppsammansättnigen

Mätningar av kroppensammansättning

Jämföra olika mättekniker och dess för

och nackdelar

Skapa nutritions programmeringar

Uppbyggnad programmering

Styrketräning

Konditionstränande

Högintensivt tränande

Viktreglering för viktminskning inför

tävling

Fysiska aktivitet vid viktminskning

Hur påverkar kosten immunsystemet

Hur påverkar fysisk aktivet

immunsystemet

Examination