Visa studentum.se som: Mobil

Styrketräning, bas praktik

Personal Training School
Sammanfattning
Yrkesutbildning
Prag, Stockholm
48 timmar
Heltid
Icke studiemedelsberättigad

Styrketräning, bas praktik

Under utbildningen får du praktiskt träna grunderna för muskeltillväxt/hypertrofi i gymmet för en fördjupad förståelse för övningsutförande och träningsprogrammering i praktiken, fundamentet för alla Tränare.

Om utbildningen 

Det är väldigt mycket praktik/lyft och rörlighets-träning för att du som tränare ska kunna lita på din förmåga att utföra övningarna felfritt. Varje utbildningsdag består av ett styrkepass två rörlighetspass och ett teoripass. Vi går igenom några kända träningsprogram för muskeltillväxt/hypertrofi för att få praktisk förståelse för periodisering. Mycket fokus ligger på att jobba upp den egna förmågan, att skriva och anpassa program för olika mål och individer.

Tiderna kommer att vara 0900-1600 1230-1330

Dag 1

  • Teori (bas lyft). Squat, bench, deadlift, row, OHP
  • Praktiskt Form genomgång bas lyft A
  • Träning grundstryka. 5x5 Dag A.
  • Nedvarvning, stretch, foam roller.
  • Lunch 60 min.
  • Avslappning/Yoga.
  • samling klassrum genomgång av dag ev frågor.
  • Dagen avslutas.

Dag 2

  • Praktik Rörlighet MAQ.
  • Träning Hypertrofi, GVT.
  • Nedvarvning, stretch, foam roller.
  • Lunch.
  • Teori Programskrivning. 1rm
  • Hemuppgift till nästa tillfälle. Programskrivning
  • Avslappning/Yoga.
  • Samling klassrum genomgång av dag ev frågor.
  • Dagen avslutas.

Dag 3

  • Redovisning av hemuppgifter Programskrivning.
  • Rörlighet par MAQ (praktik).
  • Hemuppgift till nästa tillfälle. Rörlighet
  • Praktiskt Form genomgång bas lyft B
  • Träning grundstryka 5x5 Dag B.
  • Nedvarvning, stretch, foam roller.
  • Lunch.
  • Teori Redovisning av hemuppgifter Programskrivning.
  • Avslappning/Yoga.
  • Samling klassrum genomgång av dag ev frågor.
  • Dagen avslutas.

Dag 4

  • Praktik Genomgång hemuppgift rörlighet.
  • Par träning grundlyft.
  • Nedvarvning, stretch, foam roll.
  • lunch 60 min.
  • Feedback/återkoppling.
  •  Avslappning/Yoga.
  • Avslutning
För mer information om Styrketräning, bas praktik, vänligen fyll i en intresseanmälan nedan.

Så ansöker du

Du ansöker via utbildningen hemsida.

Kostnader

Utbildningens kostnad är 7.500 kr.

Personal Training School

Personal Training School

Sveriges första skola för utbildning till PT

Sedan 1995 har vi varit det självklara valet för blivande PT:s, med ett komplett utbildningsprogram som är kvalitetssäkrat och certifierat enligt högsta internationella standard. I 20 år har våra tränare hjälpt såväl elitidrottsstjärnor som motionärer i sina utmaningar. Välkommen att...


Läs mer om Personal Training School och visa alla utbildningar.

Intresseanmälan

Lämna en intresseanmälan om du vill veta mer om utbildningen: Styrketräning, bas praktik

 Få mer information via mail

 Ickebindande

 Kostnadsfritt

Hitta till utbildaren

Personal Training School

Drottningholmsvägen 340
Stockholm


Beställ information

För att få mer information om Styrketräning, bas praktik via mejl, fyll i följande uppgifter:

Recensioner
Recensioner
Det finns ännu inga recensioner för utbildningen.

Skolrecensioner
(4,5)
Baseras på 2 recensioner.
Se alla skolans recensioner