Yoga

Att Yoga är mer än bara en fysisk träningsform är känt för de flesta. Vi vet att det snarare är frågan om en livsstil och ett livslångt lärande men hur går det ihop med dagens västerländska samhälle? Ett samhälle som har kapital, karriär, effektivitet och reultat högt upp på agendan. YLab startade utbildning inom den österländska läran redan under sjuttiotalet vilket borgar för ett hållbart koncept och en utbildning som kommer att bestå långt efter det att yoga trenden dalat.

YLab Yoga
YLabs grundprofil är Hälsa och Prestation med vetenskap och helhetsperspektiv. För våra yogautbildning innebär det att du lär dig vad som kan sägas främja fysisk hälsa likväl som psykiskt välmående. Vår vetenskapliga förankring innebär för dig att det tydliggörs vad som är vetenskapligt förankrat respektive vad som sägs enligt tradition. Vårt helhetsperspektiv innebär att vi välkomnar såväl österländskt som västerländskt synsätt och vi avstår från att ställa det ena mot det andra. När du exempelvis lär dig om andning läser du västerländsk respirationsfysiologi och andningsmekanik för att förstå vad som händer kemiskt och mekansikt vid olika andningstekniker. Dett kopplar vi sedan till den yogiska läran om vad, hur och varför man använder olika tekniker. Helhetsperspektivet visar sig även i att du lär dig fysiska övningar men aldrig utan andning och medvetande. Dessa tre grundkomponenter är basen för yoga och förutsättningen för att uppnå vad som kallas flöde som även det beaktas i ett österländskt respektive västerländskt perspektiv.

Poweryoga
Begreppet poweryoga myntades av Beryl Bender Birch som med sin bakgrund från Astanga och Iyengar yoga skapade en modifierad form av yoga. Hon ansåg att det behövdes en förenklad variant av yoga där olika svåra övningar kunde göras om till mindre bealstande och krävande modifikationer. YLab delade hennes uppfattning och inledde därför ett samarbete med henne och hennes poweryoga organisation.

YLab har dock sett modifieringen som med än enbart förenkling av de olika positionerna. Även andning och medvetandetekniker bör förenklas och läras ut med samma stegvisa upptrappning och tålamod som i Öst för att undvika att de tränande far illa. En balans mellan de tre kompnenterna är väsentligt och att västanpassa genom fokus på enbart den fysiska träningen på bekostnad av andning och medvetande är uteslutet. Det vore som att lära Indier spela ishockey på gräs med liten boll. Det saknas något väsentligt.

Hos YLab lär du dig Yoga från ett österländskt och västerländskt perspektiv. Målet med utbildningen är att du ska kunna undervisa Poweryoga för motionärer med förbättrad hälsa och välmående som ledstjärna. Vi hoppas att du som en av YLabs företrädare ska präglas av ödmjuket och öppenhet inför andra skolor och lärare och lämna det upp till var och en att finna den väg och inriktning som passar.

Träningsvana. eller viss teoretisk utbildning

Varje utbidlnigssteg omfattar 60 lektioner inklusive hemarbete. Varje steg avslutas med en praktisk och en teoretisk examination. Efter tre genomförda steg är du behörig att gå upp till bronslicensiering. Efter ytterligare tre steg - silverlicens och så vidare. Du får en utbildningsmanual vid start som fylls på för varje steg du går. Kurs som benämns A är för nybörjare, B för fortsättning och C för påbyggnad.

A kurs Poweryoga
Det centrala i A-kursen är Rörelselära med fokus på hur de olika Asanas ska utföras på ett hälsobefrämjande sätt. Sjlvfallet har yogans historik en viktig del men även den västerländska träningslärans grund gås igenom med styrka, rörlighet och balans i fokus. Stor vikt läggs på träning med korrigering av din teknik medan ledarskap och programsammansättning lägger grunden för din förmåga att undervisa på nybörjarnivå. Övningar och filosofi är traditionella och baseras på Astanga.

B kurs Poweryoga
B-kursen lägger tyngdpunkten på yogans filosofi och andning. Du lär dig skilja mellan den österländska och västerländska filosofin med fördjupning inom den yogiska läran. Du lär dig förstå varför vissa andningstekniker kan utlösa fysiologiska obalanser och specifika känslor och beteenden likväl som konkret inlärning av yogans grundläggande andningstekniker. Du fortsätter med inträning av nya Asanas och lär dig att undervisa på medelnivå.

C-kurs
Under detta steg görs en fördjupning inom neurofysiologi med koppling till den österländska läran om medvetandeträning. Vad menas med Body&Mind respektive Kropp&Själ för att ge ett exempel. Vad skiljer Sinne och SJäl åt? Vad är skillnaden mellan en tung respektive svår övning rent fysiologiskt? Det här ar kursen när fysiska övningar, andning och medvetande binds samman och din analytiska förmåga utmanas. Självfallet ingår en rad nya övningar i kursen och förberedande information för licensiering.

• Lång tradition
• Ödmjukt förhållningssätt
• Unikt bryggande mellan österländsk erfarenhet och västerländsk forskning
• Svarar på frågan varför
• Respekterar medhavda kunskaper och erfarenhet
• Erbjuder sammanlagt nio steg och långsiktig utveckling

9 900 kr (inkl. moms) / utb.steg
Anmälningsavgiften, kurslitteratur, lunch och fika ingår i priset.

Anmälan genom intresseanmälan nedanför eller genom anmälningsblankett på utbildarens hemsida.