Livslinjen

Kurs vid Ågesta folkhögskola med hälsa och välbefinnande i fokus

Om du är långtidssjukskriven eller har varit ifrån arbetslivet under en längre period, kan det vara skönt att träfa andra i samma situation. Syftet med Livslinjen är att deltagarna ska, tillsammans med varandra, lära, uppleva, skapa och reflektera kring hälsa och välbefinnande. Målet är att du som deltar i kursen ska uppnå ökad hälsa och livskvalitet och förhoppningsvis kunna återgå till arbetslivet.

Undervisningen i kursen sker i liten grupp där det inte finns några krav på prestation. På Ågesta folkhögskola ges du möjlighet att utvecklas i en positiv och lugn miljö. Man utgår från varje individs möjlighet till förändring och fokus ligger på det friska och det positiva.

Kursen hålls på Ågestagården, Farsta och går på halvfart tisdag-onsdag-fredag.
Gruppstorleken är max 15 personer.

Livslinjen vid Ågesta folkhögskola riktar sig till dig som är långtidssjukskriven eller som varit ifrån arbetslivet en längre tid. Kursen är också öppen för personer som har ett arbete, men som behöver tid att hämta kraft och finna ork.

Skapande

Du får använda din kreativitet och fantasi, vilket gör dig mer öppen för infall och ditt eget inre. Du får testa på olika slags hantverk, exempelvis keramik och luffarslöjd. Du får också prova akvarell- och akrylmålning, helt utan krav på prestation.

Socialt sammanhang

På Ågesta folkhögskola ser man betydelsen av att finnas i en grupp där man kan känna sig förstådd och igenkänd, vilket också bidrar till stärkt identitet och självkänsla.

Fysisk hälsa

Fysisk aktivitet kan öka ditt välbefinnande och motståndskraft mot fysiska såväl som psykiska belastningar. Du ges möjlighet att pröva fysiska aktiviteter efter dina önskemål; t.ex. vattengympa och dans, promenader, qigong, yoga, pilates och gym-träning.

Mental hälsa

Du lär dig mental träning och stresshantering, t.ex. mindfulness, meditation. Detta ger dig ökad självkänsla, du får nya insikter och positiva tankemönster sätts igång, vilket är några viktiga byggstenar för förändringsprocesser. Du får också göra avspänningsövningar och rörelseträning för att öka din kroppsmedvetenhet.

Andlig hälsa

I denna del av kursen sker existentiella samtal kring frågor som "var befinner jag mig?", "vad ger mening?", "vad vill jag?", "vad är viktigt?". Detta ger motivation och riktning för förändringar.

Utbildningen är avgiftsfri och studiemedelsberättigad från CSN. Deltagarna betalar för kurslitteratur, studiematerial, studieresor, internatboende etc.