Diplomerad Avspännings- och Stressterapeut med kognitiv inriktning

Utbildningen riktar sig till dig som vill arbeta yrkesmässigt med insatser för att synliggöra och förebygga stressproblematik hos individer och grupper samt till dig som för egen del vill lära dig förebygga och hantera negativ stress.

För att kunna antas till utbildningen bör du ha viss arbetslivserfarenhet samt ett grundläggande intresse för att utveckla och förstärka det friska hos dig själv och andra. Det krävs även självinsikt och personlig mognad. Insikter och medvetenhet om hur du själv fungerar är ett betydelsefullt steg mot att kunna hjälpa andra. En viktig utgångspunkt i utbildningen är den egna upplevelsen. En vilja att aktivt bidra med erfarenheter är därför önskvärd.

Du arbetar med att förebygga och motverka stress för individer, grupper och organisationer. Du kan ge konstruktiv vägledning och rådgivning kring stress, både i arbetssituationer och i mellanmänskliga relationer.

Utbildningen innehåller en bred uppsättning verktyg för arbete med stress och avspänning. Ur innehållet:

Stress och stresshantering
- stress och stressreaktioner
- stressrelaterade hälsoproblem
- överbelastning i den totala livssituationen
- stress och rehabilitering
- psykisk överbelastning

Avspänningsmetodik och mental träning
- avspänning som verktyg för livsstilsförändring
- andningsteknik
- olika avspänningstekniker samt pilates, yoga och NIA
- målbilder
- koncentrationsträning

Kognitiv pedagogik
Kursen ger kunskap om hur vi kan hantera upplevelser och händelser genom att medvetandegöra samspelet mellan tankar, känslor och beteenden.

Psykologi
- självkännedom
- kunskap och förståelse kring vad som påverkar människans sätt
att fungera i relation till andra
- psykosomatik

Mindfulness - medveten närvaro
Kursen ger kunskap inom mind- fulness, medveten närvaro, en metod för att nå större själv- insikt och att hantera vår livs- situation.

Samtalsmetodik
- samtal som verktyg för utveck ling och beteendeförändring
- det kognitiva samtalet
- att planera, leda och utvärdera samtal

Svensk klassisk massage
- massage som avslappning
- massageteknik för olika kroppsdelar och muskelgrupper

Psykosocial arbetsmiljö
- den psykosociala arbetsmiljöns påverkan på vår hälsa
- systematiskt arbetsmiljöarbete

Pedagogiskt ledarskap
- teorier inom ledarskap
- motivation
- deltagande och delaktighet
- ledare, individ och grupp

Näringslära
- kost och stress
- kost för hälsa och välmående

Projektarbete
- att genomföra och utvärdera ett projekt inom stress och stresshantering
- förebyggande coaching mot stress och stressrelaterade
sjukdomar

Småföretagande
- affärsidé och affärsplan
- hälsorelaterat företagande
- "sälj in din idé"
- marknadsföring

Praktik
- klientarbete med hälsocoaching under handledning, minst 200 timmar

Vår utbildning till Diplomerad avspännings- och stressterapeut med kognitiv inriktning är en yrkesinriktad utbildning med tydligt fokus på arbetslivet. Vår målsättning är att ge dig konkreta redskap för arbete med stressprevention för individer, grupper och organisationer.

Så kan du gå vidare:

- Instruktörsutbildning i mindfulness

- Ettårig utbildning i kognitiv beteendeterapi (KBT)

Information gällande kursstart och aktuella utbildningsorter hittar du på 

Utbildningen kan finansieras via kommunens vuxenutbildning på flera platser i landet.

Kursavgift:
51 625 SEK Inkl. moms

Anmälningsavgift:
5 100 SEK Inkl. moms

För mer information om priser, datum m.m. se utbildningens hemsida eller klicka på "Beställ hem information".

Välkommen till Sverigehälsan

Sveriges ledande utbildningar inom hälsa!

Utveckling börjar ofta med ett litet steg framåt. Med detta väcks lusten att växa, att finna kunskap, inspiration och glädje. Det är vår förhoppning att du bland våra utbildningar och kurser hittar det du söker, oavsett om det gäller nya vägar i ditt yrkesliv eller om du vill stimulera din personliga utveckling. Ta steget!

Dagens arbetsliv ställer allt högre krav på individen, samtidigt som människor i allt högre utsträckning strävar mot ett friskare liv. Sverigehälsan erbjuder praktiskt inriktade utbildningar med fokus på de direkta behoven i arbetslivet. I deras breda nätverk av utbildare finns bl.a. friskvårdare, kostrådgivare, psykologer och psykoterapeuter, massörer, sjukgymnaster, coacher, personliga tränare, projektledare, sjuksköterskor och läkare. Parallellt med undervisningen är samtliga utbildare aktiva inom sina yrkesområden. Detta garanterar en aktuell koppling till arbetsmarknaden.

I Sverigehälsans utbildningar och kurser vill de få dig att lära genom att uppleva och känna. Genom att öka dina kunskaper inom områden som mental träning, avslappning, kost, psykologi och fysisk aktivitet vill de hjälpa dig att höja din medvetenhet inom hälsoområdet. Skolan utgår från vetenskapligt förankrade metoder och uppdateras kontinuerligt innehållet i våra utbildningar i takt med aktuell forskning och utveckling.

Sverigehälsans utbildningar finns i Stockholm, Malmö, Göteborg, Örebro, Växjö, Kalmar, Gävle, Sundsvall och Umeå.

På flera platser i landet kan våra utbildningar finansieras via den kommunala vuxenutbildning